회원 전용 특별 체험
운동하는데 근육이 안 느는 원인,
잡아드려요
근력이 부족하거나,
제대로 된 방법을 모르는 분들을 위해 만들었어요
운동하는데 근육이 안 느는 원인,
잡아드려요
근력이 부족하거나,
제대로 된 방법을 모르는 분들을 위해 만들었어요
같은 운동도 방법만 바꾸면 자극이 달라져요.
정체기를 깨는 건 무게가 아니라 정확한 방향이에요
하나라도 해당된다면, 이 체험이 확실히 도움이 돼요
근력이 부족한데
어떻게 시작해야 할지 모르겠다
무게 올리기가 무서워서
항상 같은 중량만 쓰고 있다
근력 부족으로
통증을 느끼기 시작했다
운동은 하는데
근육이 안 붙는 느낌이다
무겁게만 드는 게 근력 운동이 아니에요.
오늘 내 몸 상태에 맞는 안전한 강도로
꾸준히 성장하는 방법을 알려드려요.
기초 근력 + 밸런스 테스트
현재 근력 수준과
좌우 불균형을 정확하게 측정해요
컨디션에 맞는 안전한 강도
그날 몸 상태를 체크해서
무리 없는 범위에서 단계적으로 올려요
나만의 분할 프로그램
운동 빈도와 목표에 맞는 프로그램을
짜서 바로 가져가세요
2회 체험으로 방향을 잡아드려요
기초 근력 테스트 +
좌우 밸런스 체크
회복 상태를 확인해서
안전한 강도 설정
목표 부위에 자극이 제대로 가도록
동작별 자세를 정밀하게 잡아드려요
운동 빈도에 맞는
나만의 프로그램 제공
회원님처럼 운동하다 체험을 시작하신 분들이에요
“벤치프레스 60kg에서 반년째 정체였는데,
체험에서 그립 너비랑 견갑골 세팅을 바꿔주셨어요.
그날 바로 자극이 다르게 오더니,
한 달 뒤에 70kg 성공했어요. 자세가 이렇게 중요한 줄 몰랐어요.”
- 박OO님 (20대 남성)
“항상 어깨가 아파서 프레스 계열을 못 했거든요.
좌우 밸런스 테스트에서 왼쪽 회전근개가 약하다는 걸 알게 됐고,
보강 동작 2개를 워밍업에 넣었더니
2주 만에 통증 없이 프레스를 할 수 있게 됐어요.”
- 최OO님 (30대 남성)
체험이 끝나면 혼자서도 적용할 수 있는
나만의 루틴을 가져가실 수 있어요